Dieser Kurs vermittelt …

… Freude an der Bewegung in netter Atmosphäre und Gesellschaft.
Unser Selbstverteidigungskurs ist für Frauen aller Altersgruppen konzipiert, die lernen wollen, sich abzugrenzen, sich zu behaupten und sich auch gegen körperlich weit überlegende Gegner wirksam verteidigen zu können.

Sie werden sich wundern, was in Ihnen steckt und erleben, wozu Sie fähig sein können!

Gönnen Sie sich Erfolgserlebnisse und haben Sie auch noch jede Menge Spaß dabei! Auf spezielle Wünsche (z.B. Gesundheits-oder Kampftraining, Behandlung von Einzelerlebnissen) wird gerne eingegangen. Individuellen Leistungsunterschieden wird Rechnung getragen. Stärken Sie ihr Selbstbewusstsein, Ihre Wahrnehmungs- und Kommunikationsfähigkeit! Schulen Sie ihre Reflexe, Ihr Gleichgewicht und Ihre Kondition! – Für mehr Lebensqualität!

Speziell für Frauen ist die psychische Vorbereitung auf eine Selbstverteidigungs Situation durch einen Kurs zur Selbstverteidigung wichtig. Selbstbewusstes Auftreten, seinen Gefühlen zu vertrauen und das Vorbeugen von Angriffen gehören genauso zur Selbstverteidigung wie die richtige Kampftechnik im Ernstfall und werden in einem Selbstverteidigungskurs gelernt.

Kursinhalte …

• Gefährliche Situationen erkennen und vermeiden
• Theoretische Grundlagen
• Selbstvertrauen aufbauen und stärken
• Waffenlose Selbstverteidigung, Schläge, Tritte etc.
• Selbstverteidigung- Situationen
• Befreiungstechniken, Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen
  z.B. Schirm, Tasche, Schlüsselbund etc.