Ein Nein ist ein Nein …

… Sich behaupten zu können ist wichtig, in jedem Alter. Insbesondere auch dann, wenn eine Gegnerin oder ein Gegner körperlich größer und kräftiger ist. In unserem Selbstverteidigungskurs lernen Frauen aller Altersgruppen nicht nur, sich zu behaupten und Grenzen zu setzen. Sie entwickeln neben körperlicher Fitness und wichtiger Techniken ein neues Selbstbewusstsein und lernen im Team, Ihre Stärken zu stärken.

Sie werden überrascht und begeistert sein, was in Ihnen steckt und wozu Sie in der Lage sind. Stärken Sie Ihre Wahrnehmungs- und Kommunikationsfähigkeit, Reflexe, Gleichgewicht und Kondition und erleben Sie ab dem ersten Training mehr Lebensqualität. Gönnen Sie sich großartige Erfolgserlebnisse!

Wir gehen individuell auf Sie ein
Denn wir gestalten die Trainings so, dass wir sie an Leistungsunterschiede zwischen unseren Teilnehmerinnen anpassen. Es geht zudem immer um Physis und Psyche gleichermaßen, um im Ernstfall auf den Punkt fokussiert, achtsam und mutig zugleich zu sein.

 

Zu einem selbstbewussten Auftreten gehört es, seinen Gefühlen zu vertrauen, vorbeugend zu agieren und gleichsam im Ernstfall auf die passende Kampftechnik zurückgreifen zu können.

 

Eine offene und klare, zugleich einfühlsame Kommunikation zwischen Trainerteam und Teilnehmerinnen sowie zwischen diesen untereinander ist daher sehr wichtig. Bei Bedarf gehen wir auch auf bereits Erlebtes ein und üben, wie Sie sich verhalten können, wenn Ähnliches wieder passieren sollte.

Bei Selbstverteidigung für Frauen lernen Sie …

• Theoretische Grundlagen des Trainings
• Gefährliche Situationen zu erkennen und zu vermeiden
• Wissen und Selbstvertrauen aufzubauen, um einem Angriff vorzubeugen
• Selbstverteidigung ohne Waffen durch Schläge, Tritte und mit Körperbeherrschung
• Besonnenes Verhalten in konkreten, stressigen Selbstverteidigung-Situationen
• Verschiedene Befreiungstechniken sowie Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen
wie Schirm, Tasche, Schlüsselbund etc.
• Wie sie den Intimabstand wahren